BMI kalkulator
BMI kalkulator omogućuje brz izračun indeksa tjelesne mase na temelju visine i težine.
Provjerite svoj indeks tjelesne mase (BMI) brzo i jednostavno. BMI kalkulator vam pomaže da saznate u kojoj se kategoriji tjelesne mase nalazite – pothranjenost, normalna težina, prekomjerna težina ili pretilost. Unesite svoju visinu i težinu, a naš kalkulator će automatski izračunati vaš BMI i prikazati rezultat s objašnjenjem.
Napomena: BMI je koristan alat za osnovnu procjenu tjelesne mase, ali ne uzima u obzir mišićnu masu, dob, spol i raspodjelu masnog tkiva.
BMI KALKULATOR
📘 Objašnjenje BMI – što znači, kako se računa i zašto je važan
🔢 Što je BMI?
BMI (Body Mass Index) ili indeks tjelesne mase je numerički pokazatelj odnosa između tjelesne težine i visine. Koristi se kao brza procjena nutritivnog statusa osobe i rizika za razvoj kroničnih bolesti povezanih s tjelesnom težinom.
Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, više od 890 milijuna odraslih osoba širom svijeta živjelo je s pretilošću u 2022. godini, a brojke i dalje rastu prema WHO izvještaju.
🧮 Kako se računa?
Formula za izračun BMI-a je:
BMI=tjelesna tezˇina (kg)visina (m)2\text{BMI} = \frac{\text{tjelesna težina (kg)}}{\text{visina (m)}^2}
Primjer: Osoba teška 70 kg i visoka 1.75 m ima BMI:
701.752=703.06≈22.9\frac{70}{1.75^2} = \frac{70}{3.06} \approx 22.9
📊 Kategorije BMI vrijednosti (prema WHO)
| BMI vrijednost | Kategorija |
|---|---|
| < 18.5 | Pothranjenost |
| 18.5 – 24.9 | Normalna tjelesna masa |
| 25.0 – 29.9 | Prekomjerna težina |
| ≥ 30.0 | Pretilost |
❗ Zašto je BMI važan?
- Brza procjena rizika: Povišen BMI povezan je s većim rizikom za bolesti srca, dijabetes tipa 2, hipertenziju i određene vrste raka.
- Praćenje napretka: Koristan je za praćenje promjena u tjelesnoj masi tijekom dijete, treninga ili liječenja.
- Javnozdravstveni alat: Koristi se u epidemiologiji i preventivnim programima.
⚠️ Ograničenja BMI-a
BMI ne uzima u obzir:
- Mišićnu masu (npr. sportaši mogu imati visok BMI, a biti u izvrsnoj formi)
- Dob i spol (različite potrebe kod djece, starijih osoba i žena)
- Raspodjelu masnog tkiva (npr. visceralna mast)
Zato se preporučuje da se BMI koristi uz dodatne mjere poput opsega struka, postotka tjelesne masti i savjetovanja s liječnikom.
BMI kalkulator – najčešće postavljena pitanja
Što je BMI i kako se izračunava?
BMI (indeks tjelesne mase) izračunava se dijeljenjem tjelesne težine u kilogramima s kvadratom visine u metrima: BMI = težina (kg) / visina² (m²) Rezultat se zatim svrstava u kategorije poput pothranjenosti, normalne težine, prekomjerne težine i pretilosti.
Je li BMI pouzdan pokazatelj zdravlja?
BMI daje osnovnu procjenu tjelesne mase, ali ne uzima u obzir mišićnu masu, raspodjelu masnog tkiva ni druge zdravstvene faktore. Za točniju procjenu zdravlja preporučuje se konzultacija s liječnikom i dodatne analize poput mjerenja opsega struka ili tjelesne masnoće.
Mogu li koristiti BMI kalkulator za djecu?
Standardni BMI kalkulator namijenjen je odraslima. Za djecu i adolescente koristi se percentilni BMI koji uzima u obzir dob i spol. Ako tražiš kalkulator za djecu, preporučuje se korištenje specijaliziranih alata poput onih koje nudi WHO.
Koliko je pouzdan BMI kao pokazatelj zdravlja?
BMI je koristan alat za procjenu rizika od određenih zdravstvenih stanja poput dijabetesa tipa 2, visokog krvnog tlaka i srčanih bolesti.
Međutim, ne uzima u obzir sastav tijela – primjerice, mišićnu masu ili raspored masnog tkiva – pa može biti netočan kod sportaša, starijih osoba ili onih s atipičnom tjelesnom građom.
Za potpuniju procjenu zdravlja preporučuje se kombinacija BMI-a s drugim mjerenjima poput opsega struka, krvnog tlaka i laboratorijskih nalaza.
Zašto osobe s puno mišićne mase mogu imati visok BMI, ali biti zdrave?
BMI ne razlikuje mišiće od masnog tkiva – mišići su teži od masti, pa sportaši i aktivne osobe mogu imati visok BMI iako imaju nizak postotak tjelesne masti.
U takvim slučajevima, dodatna mjerenja poput indeksa tjelesne masti (body fat percentage) ili opsega struka daju precizniju sliku.
Dakle, BMI je koristan kao početna procjena, ali nije jedini pokazatelj zdravlja.
