Last Updated on Sunday, 11 July 2010 20:40 Sunday, 11 July 2010 20:25

Written by Andreja

Sunčajte se zdravo

Rastuća svijest o rizicima povezanima uz sunčanje i zdravljem kože upućuju ljude da traže više informacija o zaštiti kože i zdravim načinima postizanja preplanule puti. Iako se stalno priča kako i kada se treba sunčati, podsjetit ćemo vas što trebate a što ne činiti.

• kontinuirano izlaganje ultra ljubičastim (UV) zrakama čini kožu tanjom, tako da se ona nemože sama braniti i kvalitetno obnavljati. To također vodi preranom starenju i raku kože.
• UV zrake također ozljeđuju tkivo ispod kože - to nije vidljivo golim okom dok nije kasno.
• Izložena UV zrakama, koža proizvodi pigment kako bi se zaštitila. No, previše UV zračenja može dovesti do ozbiljnih problema - od ozljeda očiju do boranja kože, opeklina i osipa.
• neki ne savjetuju posjete salonima za sunčanje, drugi savjetuju. Istina jest da je određena količina UV zračenja potrebna organizmu, no možda ju je ipak onda bolje dobiti prirodnim putem, sunčanjem.
• sredstva za sunčanje - izbor je širok, no i tu se kriju zamke. Pažljivo birajte sredstvo za sunčanje jer većina sadrži sastojke koji zapravo štete organizmu, utječu na hormonski sustav i izazivaju alergije. Lavera Sun Sensitiv, Spirig Daylong, Logona Soliel - samo su neka koja se mogu nabaviti na hrvatskom tržištu, a sadrže prirodne sastojke i kvalitetno štite kožu. Razinu zaštite, izraženu kao SPF, treba prilagoditi tipu kože i  aktivnostima kojima ćemo se baviti na otvorenome. Preporuča se nanijeti sredstvo za sunčanje najmanje 20ak minuta prije izlaganja suncu, kako bi sredstvo počelo djelovati.
• kao najbolja doba dana za sunčanje, barem kad smo na moru, smatraju se do 11 sati ujutro i iza 16 sati popodne. Ipak, oprez - nemojte biti baš svo vrijeme na direktnom suncu. Neka polu hladovina ispod drveća će biti idealan izbor za dobivanje preplanulog tena!
• zaštitite i usne - tanka koža usana brzo postane suha i perutava. Također, zaštitite i kožu oko očiju kremom, ali i kvalitetnim sunčanim naočalama.
• prije prvog izlaganja suncu preporuča se napraviti peeling kože. Tako ćete skinuti odumrle stanice i stvoriti glatku, ravnomjernu površinu za sunčanje.
• nakon sunčanja nanesite neku kvalitetnu kremu koja će hidratizirati kožu. Ne mora nužno biti sredstvo poslije sunčanja, no ona obično sadrže sastojke koji smiruju i hrane kožu.
• ako ste pod terapijom ljekovima (npr. antibiotici) možete biti dodatno osjetljivi na sunce odnosno neki lijekovi mogu izazvaati foto alergijske reakcije. Posavjetujte se s liječnikom i ljekarnikom o izboru sredstva za sunčanje.
• naravno ne zaboravite pokrivalo za glavu! Šeširi, kape, marame... nisu samo korisni, nego sve više postaju i modni dodaci.